Rückbildungsgymnastik

Der Kurs: Training und Entspannung

Nach der Geburt und den ersten anstrengenden Wochen ist es nun für die Mütter an der Zeit, wieder etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun. Um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden, hat dieser Rückbildungsgymnastikkurs mehrere Schwerpunkte:

Beckenbodentraining

Die Beckenmuskulatur ist für das weibliche Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit von großer Bedeutung und hat durch die Schwangerschaft und die Geburt eine große Veränderung erfahren. Durch gezielte Wahrnehmungs- und Kräfteübungen wird der Beckenboden wieder straffer und gestärkt.

Bauch- und Rückenmuskulatur

Es werden viele abwechslungsreiche Übungen zur Stärkung der Kondition und zum gezielten gesundheitsbewussten Training der Bauch- und Rückenmuskulatur vermittelt.

Entspannung

Ein Entspannungsteil zu jedem Stundenabschluss bietet allen Teilnehmerinnen die Möglichkeit, vom veränderten Alltag mit dem Säugling eine Auszeit zu nehmen und neue Kräfte zu sammeln.